第120章 训练成果和收益（2 / 2）

恐怕光是转圈圈，都能让人头晕目眩，更加别说坚持跑完这105圈了。

吞咽了一口唾沫，在教练的开口之下，陈业开始奔跑在跑道上。

一开始，陈业按照3.40的配速奔跑，这种相对于一些业余选手来说，已经是非常惊人的速度了。

因为陈业仔细算过，按照3.40一公里的配速，自己的最终马拉松成绩，刚好能够达到三小时的这么一个层次。

第一次，不可以操之过急，陈业的恢复能力惊人，身体产生的乳酸，能够快速在身体之中被新陈代谢而去。

因此，通过长跑运动带来身体的酸痛感非常轻微，甚至在前十公里左右，可以忽略不计。

18分钟左右。

五公里达成，并且陈业的身体正式进入了3点/天的增幅速度。

大概是25圈，陈业完成了第一个十公里，这个时候，时间已经过去了将近38分钟左右。

前期身上的酸痛感并不强烈，但是在十公里之后，就就开始考验长跑选手们了。

这个时候，大部分人会感觉到筋疲力竭，全身酸痛，呼吸急促，根本坚持不下去…

这是马拉松当中，对于跑步者来说，第一个挫折。