第0330章 5000米（1 / 2）

5000米长跑，总共是十二圈半，究竟怎么跑，叶施琅早就心里有数了。

第一圈大家速度都很快，叶施琅跟随第一集团通过了起跑线。

从第二圈开始，叶施琅就感觉有些难受了。

呼吸困难，步履沉重，四肢乏力。

这是进入了运动极点的状态。

从有氧呼吸变成了无氧呼吸了。

奔跑需要大量的能量，同时身体对氧气的需要也是骤增。

因此，正常呼吸的氧气量跟不上身体的需求。

因此，运动产生的代谢废物越来越多，所以人体会难受。

极点出现主要在第二圈之后的两到三圈。

叶施琅咬咬牙，坚持下去。

加大呼吸的深度，放松手脚，调整身体的姿态，保持匀速的步伐。

一圈之后，不适感慢慢消失，极点渐渐消退。

身体渐渐适应了跑步的节奏。

大量的能量被释放出来。

第一集团的几个人在交替地领跑和跟跑。

这是一种比较好的方式，既可以提高成绩，也可以保存一些体力。

叶施琅环顾一下圈内的选手，部分人已经被远远地落下了。

甚至还有人由跑步改为步行了。

‘重在参与，我就算走也要走完。’

面对这一场体力和意志力的比赛，大家都全力以赴了。

叶施琅听见了自己班级的啦啦队。

班长萧飞燕带领着班委会的成员声嘶力竭的呐喊。

“施琅同学，快跑啊，你是最棒的。”

“太棒了，施琅同学领先了。”

“不要放弃，全班同学都是你的后盾和支持者。”

“施琅快冲刺。”

......

寝室几个家伙也来了。

许磊磊端了一个纸杯的矿泉水，趁着叶施琅过来的时候，递了过去。

叶施琅快速移动，接过去喝了几口。又扔向了场边。

此时这水不能喝太多，尤其是凉水。

可以稍微补一补水分。

但是不能让胃里有太多的水。

否则会引起胃疼，肚子疼的问题。

叶施琅非常有经验。

许磊磊喊道：“琅哥，喝水管够哈，加油啊，我们寝室全看你了。”

孔尚林：“咱们琅哥天天晨跑，这区区5000米那还不是小意思？”

聂杨桦：“我也想报个5000米的，不过看这架势，幸亏我没去。”

许磊磊：“白瞎你这么高的个子，不会为班级争点光吗？”

聂杨桦：“实力不行啊，磊子你怎么不去啊？你不是跑得挺快的吗？”

许磊磊：“我啊，走还差不多，跑就算了，我初中体育就没有达标，还是有点自知之明吧。”

孔尚林：“你们两个借口可真多啊。”

萧飞燕：“你们别嚷嚷了，还是先给施琅同学加油吧，他要是再拿个第一啊，咱们的积分又要增加了，呵呵。”

许磊磊：“你们要不要打赌，咱们琅哥肯定拿第一。”

萧飞燕：“我当然希望是第一。这可代表着咱们生化学院的荣誉。”

孔尚林：“我看咱们琅哥今天的状态不错啊。瞧他的呼吸和步履，都很均匀。”

......

说话间，叶施琅已经来到了第六圈。

身体的消耗一直在持续，叶施琅这几天调整了一下饮食，专门吃了一些高糖的食物，另外还补充了很多维生素c，吃了很多新鲜水果。

就是为了保持一个良好的身体状态。

5000米长跑世界最好成绩是12分37秒多。

前一周叶施琅自己练习了几次5000米跑，主要是为了让身体适应一下5000米长跑的强度和运动量。

采用高速强迫自己在20分钟内完成。

赛前再休息几天，恢复体力。

如此一来，今天在赛场上体力储备充沛。

叶施琅感觉跑步的感觉来了，极点已经过去，身体渐入佳境。

第一集团的几位选手各个实力不俗，一看就是平时练习长跑的。

叶施琅能不能赢下他们，还得最后一圈拼一拼。

时间在一点一点的流失，叶施琅距离终点也越来越近了。

剩下最后的两三圈，每位选手开始蠢蠢欲动了。

由于每个人采取的战术都不一样。

所以跑步的队伍里逐渐出现了异样。

弯道超车，跟跑突然加速。

提前加速，加大步伐。

一时间有点乱。

叶施琅不慌不忙，坚持自己的赛前布置。

自己处于第一集团的头几名，速度依然很快，就算后面的选手加速超车，仍然追赶不上。

叶施琅用余光，观察着身后的动静，一旦有人伺机超车，叶施琅也适量地提速。

前面还有俩三个人，必须紧紧地跟上，不能拉开太多。

最后一圈冲刺很重要，必须提前做好准备。

叶施琅有意地放松自己的身体，留着一口气。

这口气就是最后几百米的筹码。