201 妙莲宫闱，深几许情（3 / 5）

雨，也会感觉云淡风轻。让心静下来，才能在种种诱惑面前，依然保持恬淡清醒；才能在艰难困苦中，依然那样从从容容；才能在遭遇挫折厄运时，依然笑对这个纷繁的世界；才能在这个苍茫迷离的世界里，慢慢地将一切的是是非非看透、看清。

让心静下来，就要正视人生的荣辱兴衰，世事沧桑，人生无常，所以我们要努力克制内心无限膨胀的欲望，要让心灵归于平淡，切莫让它四处游荡。让心静下来，就是要随遇而安，顺其自然，不能随遇而安，就会心烦意乱；不能顺其自然，就会疲惫不堪。人，赤裸裸而来，不带一分钱而去，因此毫无必要争名夺利，也无必要挖空心思、处心积虑地去算计得失，人们只有放下了无谓的负担，才能一路自在，没有忧烦。

让心静下来，才能心胸宽阔，让心静下来，你就不会因为没有升官晋级而难过；就不会因为没有大把的钞票而苦恼；就不会因为遭遇人生变故而伤悲；就不会因为人事不谐而争斗；就不会因为区区小事而计较长短。人生至高的境界就是在纷繁中放平心态，不能像大海的浪潮，一浪高过一浪；不能如天空的暴怒，风起云涌、电闪雷鸣，只有让心静下来，才能把过往的纠缠搁置在一边，而你才能独享此刻宁静的光阴。

做人凡事要静；静静地来，静静地去，静静地努力，静静地收获。有些人不能遇到不顺心的事，一旦遇到就会暴跳如雷；有些人不能遇到不喜欢的人，一旦遇到就会脸若冰霜，如此之人，只能是坏了自己的情绪，毁了自己的形象，伤了自己的心肝，破裂了彼此的友谊。若想有一个优雅的人生，你必须用一种平静的心灵，用一种平和的心态，用一种平淡的活法，去滋养一种恬淡和从容。平平淡淡是生活，简简单单是人生。众生之苦，苦于繁忙，苦于财富，苦于名利，苦于计较，苦于太在意于荣辱得失。

奉劝诸君，还是让心静下来吧！静下心来，让我们静静聆听花开；静下心来，让我们慢慢享受美好；静下心来，让我们慢慢感受幸福。让心静下来，真好！

保持内心的平静是一项需要不断练习和培养的技能。以下是一些可能有用的建议：

1. 学会冥想：冥想是一种非常有效的放松和减轻压力的方法。找一个安静的地方，坐下来，专注于呼吸，让思绪自然流淌，不要刻意去想任何事情。每天花几分钟进行冥想，可以帮助你保持内心的平静。

2. 培养积极的思维方式：积极的思维方式可以帮助你更好地应对挑战和压力，减少负面情绪的影响。尝试看到事情的积极面，不要过于纠结于问题和困难。

3. 学会放松：放松是保持内心平静的关键。可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、瑜伽、按摩等。另外，保持良好的睡眠和饮食习惯也有助于放松身心。

4. 保持身体健康：身体健康是内心平静的基础。保持良好的生活习惯，如定期锻炼、健康饮食、充足睡眠等，可以帮助你保持身体健康和精神状态良好。

5. 学会应对压力：生活中的压力是不可避免的，但是你可以学会应对压力，减少其对你的影响。可以尝试一些应对压力的技巧，如时间管理、设定目标、寻求支持等。

总之，保持内心的平静需要不断的练习和努力。通过以上的建议，你可以逐渐培养出内心平静的能力，更好地应对生活中的挑战和压力。

以下是一些可以帮助放松身心的技巧：

1. 深呼吸：深呼吸是一种非常简单但有效的放松技巧。找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，慢慢地深呼吸，专注于呼吸的感觉，让思绪自然流淌。

2. 冥想：冥想是一种可以帮助你放松身心、减轻压力的技巧。找一个安静的地方，坐下来，专注于呼吸或一个特定的词语或图像，让思绪自然流淌。

3. 渐进性肌肉松弛：渐进性肌肉松弛是一种通过逐渐放松身体的肌肉来减轻压力和焦虑的技巧。找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，从头部开始，逐渐放松身体的每一个部位。

4. 瑜伽：瑜伽是一种可以帮助你放松身心、增强身体柔韧性和力量的运动。找一个安静的地方，练习一些简单的瑜伽动作，如树式、三角式、犬式等。

5. 音乐疗法：听音乐可以帮助你放松身心、减轻压力。找一些你喜欢的音乐，听一会儿，专注于音乐的旋律和节奏。

6. 艺术疗法：绘画、写作、手工制作等艺术活动可以帮助你放松身心、减轻压力。找一些你喜欢的艺术活动，花一些时间专注于其中。

7. 散步：散步是一种简单而有效的放松技巧。找一个安静的地方，散步一会儿，专注于周围的环境和自己的呼吸。

8. 按摩：按摩可以帮助你放松身体的肌肉和缓解压力。找一个专业的按摩师或使用一些按摩工具，给自己做一个简单的按摩。

以上是一些可以帮助放松身心的技巧，你可以根据自己的喜好和需要选择适合自己的技巧。

如果人心纷杂纷争不休是静不下来的。人们应该保持内心的平静和淡定，无论身处何境都要保持静心，这样才能面对生活的起伏和挑战，使家庭更加美好。心