第 310章 他们是恶魔（1 / 2）

“在这里待了两个月，他也出色的完成了他们的任务，他们对他的戒备也松了很多，但他想院长妈妈了，他知道他们是不会让他回去的。”

“这小孩的确有天赋，怪不得那院长说他记忆力惊人，的确，惊艳到我了。”助手一号的台词标黄。

“哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈”那位大叔的台词标红。

“再后来的某一天，他见到这位叔叔杀人了，”.

“他再次回来时才发现，他走的那晚，院长妈妈没有吃上鸡蛋，也没有吃上热乎乎的面条，而是倒在了血泊之中。”

“他们是恶魔”

吃饱就睡觉对身体的影响有增加肥胖概率、加重胃肠道负担、诱发心脑血管疾病。

1.增加肥胖概率：

吃饱后睡觉，人体活动量减少，消耗的能量也会减少，导致大量的食物在胃内停留的时间过长，对于食物消化吸收的速度较慢，导致热量无法被消耗，就容易导致大量脂肪堆积，从而增加肥胖的概率。

2.加重胃肠道负担：

在吃东西之后，消化道开始进行消化吸收，胃肠道蠕动促进研磨食物，小肠绒毛会帮助人体吸收营养和成分。但如果吃饱之后就睡觉，可能会降低人体的基础代谢，导致肠胃蠕动的次数会相对减少，由于食物在胃部和肠道内停留的时间比较长，因此可能会加重胃肠道的负担，有些患者可能会出现消化不良，严重者会导致便秘发生。

3.诱发心脑血管疾病：

吃饱饭后，身体为了加快消化，会对身体各组织器官重新分配血液，大量血液集中在胃部，大脑得到的血液量减少，就有可能引发缺氧现象。此时如果立刻去睡觉，时间久了就有可能损伤心脑血管，引发心脑血管疾病。

如果想要改变对身体的影响，可以延长吃饭和睡觉之间的时间，吃饭后也可以适当的外出散步，以此来帮助食物消化。吃饱就睡是会对身体有害的，可能会引起消化不良、增加肝肾负担、诱发胃肠疾病等。

1、消化不良：人在睡觉的时候体内血液循环速度比较缓慢，因此胃肠蠕动功能相对较弱，无法将睡觉前吃进体内的食物完全消化以及吸收，进而导致食物过多在胃肠道内停留而引起消化不良，表现为腹胀、腹痛等。

2、增加肝肾负担：吃饱就睡可能会延长食物在肠道内停留的时间，进而导致部分蛋白质无法被完全消化或者吸收，被厌氧菌分解后可形成有毒的物质，对肝肾功能造成损伤。

3、诱发胃肠疾病：人在睡觉的时候，胃肠的消化速度比较缓慢，容易导致大量食物在胃内停留，使胃液不断分泌并进行消化，长此以往容易导致胃肠消化功能异常，引起胃溃疡等疾病。

建议平时不要有吃饱就睡的习惯，吃饱后可以适当运动或者揉搓腹部，能够有效促进食物消化以及吸收，减少对身体健康造成的影响。部分人群习惯于吃完就睡，这不是一个健康的生活习惯，可能会对身体各个方面产生不利影响，可导致胃排空障碍、睡眠质量不佳，长期如此还可能导致肥胖的风险增加。

1、胃排空障碍：吃完就睡，人体躺在床上处于一个水平的状态，此时摄入的食物无法通过地心引力的作用，按照正常速度通过食道、胃部和肠道，就会造成胃排空障碍。一方面，因为食物堆积会加重胃肠道负担，导致胃肠蠕动速度减慢，消化不良的情况就会出现，主要表现为腹胀、腹痛等腹部不适症状。另一方面，也容易诱发胃食管反流，因为吃完就睡会导致胃内容物堆积，此时食管下段括约肌容易出现松弛就会反流，反流物可反流至食管，甚至咽喉及口腔部位，可能导致反酸、烧心、呕吐等不适症状出现。吃完就睡除了会导致上述肠胃不适症状，还会因为胃排空障碍，导致胃酸侵蚀食管、胃部黏膜，可诱发食管炎、胃炎等消化系统疾病；

2、睡眠质量不佳：吃完就睡时，胃肠道的血液供应会增加，脑部的血供就会随之减少，加之胃肠道不适症状的存在，会导致睡眠质量不佳的情况出现，会导致睡醒后依然精神萎靡，容易犯困；

3、肥胖：吃完就睡，机体所摄入的热量无法被充分消耗，就会转化为脂肪导致肥胖的情况出现。

因此，不建议吃完就睡，建议每餐吃7-8分饱，吃完饭30分钟后散散步走动一下，再睡觉，这样才有利于食物消化吸收。对于本身胃肠道功能差的人群，要选择易于消化的食物，少食多餐。饭后躺下是不推荐的，餐后食物持续消化，产生的热量会以脂肪等形式积聚在体内，会导致脂肪的出现。饭后最好选择静坐10-30分钟，促进胃的消化，也可以选择散步。平时要选择比较清淡、易消化的食物，注意慢慢吃。

此外，吃完饭后最好不要躺下，人体在摄入食物时胃腺会分泌大量的酸性消化液，帮助消化胃里的食物。进食后立即